森呼吸・回初心

最近疫情的發展，讓你感到焦慮嗎？邀請你放下手機、關起電視和電腦，讓我們出去走走吧！透過森林療癒嚮導的指引，幫助我們更有效且有效率地轉換腦部的運作區域，以達到「回到當下」、「放慢步伐」、「腦部放鬆」的目的。

撰文 吳昭賢 Jessica Wu 2021.12 美是一種心境，一種會讓自己感動，引發思考與情感連結的感受 關於美給我的啟發與學習，我心目中的美是一種心境，一種會讓自己感動，引發思考與情感連結的感受。即便是平凡的一枝小草、一處苔癬、一滴露珠、一片落葉、一個光影、一抹味...

藉由嗅覺的開發，幫助你接受更多森林和自然的療癒力，達到舒緩壓力和焦慮的感受，提升身心靈的健康度。在森林中、日常生活中，都能藉由簡單的嗅覺練習，來找到內心的平靜。

自然療癒練習：獨處點 在這裡，他可以孤單卻不孤獨，他既是獨處，又是熱鬧，熱鬧中獨處，彷彿行走深淵之上卻有了欄杆扶手。 — 龍應台 《目送》 與社交一樣，獨處也是一種能力，但現代人的這種能力，好像不斷下降。我們不知道要怎麼獨處，有些人甚至害怕獨處。在一篇網路文章中，作者提出了...

繪畫的過程中，需要仔細觀察細節，無論是看實體或是找圖片來參考，透過這樣的磨練，會提升我們觀察的細心度和敏銳度。 今天要跟大家分享這個2019下半年的行事曆，可說是這個暑假的「曠世鉅作」！當決定要做桌曆時，就想到我可以把每天的「植物繪畫練習」結合在一起，只是一開始的時候，左思...