最近疫情的發展，讓你感到焦慮嗎？每天新聞報導的確診數、中重症數、死亡數，一些好像離你很遠又很近的數字，不斷地挑戰自己的神經敏感度，你是否因此有點失去了原本生活的重心，整個思緒都被疫情牽制住，心裡因此多了許多負擔呢？如果這是你現在的狀態，邀請你放下手機、關起電視和電腦，讓我們出去走走吧！
自然療癒練習：自然調色盤
大腦需要的休息，不是停止活動，而是轉換使用的大腦區域。- 台中國立自然科學博物館館長焦傳金
當我們說到「讓大腦休息」的時候，或許大多數的人，都會認為就是要讓大腦「放空」，才能達到休息的功效，但其實不然。台中國立自然科學博物館館長焦傳金說：「如日常使用較多思考、邏輯等做決策的腦區，放假時，可多使用五感，包括視覺、觸覺、聽覺、嗅覺和味覺，便能幫助大腦獲得休息。 」（延伸閱讀：如何讓大腦休息，才能恢復腦力？累到很沒力時，記得這麼做）
休息，是為了走更長遠的路
就像在打電動的時候，當我們的大腦呈現疲憊的狀態，我們就就需要讓他休息，給他時間「補血」，待補滿血後，我們才會能有更好的狀態繼續「打怪」。使用五感正是自然療癒體驗中，所強調的重點之一，透過森林療癒嚮導的指引，幫助我們更有效且有效率地轉換腦部的運作區域，以達到「回到當下」、「放慢步伐」、「腦部放鬆」的目的。
這整個轉換的過程，其實不會很困難，如果不知道怎麼做，不如就帶上一張簍空小卡，讓大自然引導你吧！透過為小卡上的圖案「上色」或是「穿衣服」，能夠幫助我們自然而然地慢下腳步，打開雙眼，去找尋自己覺得美麗的顏色與圖騰，藉此發現美景和精緻的自然紋理，並達到腦部運作區域轉化的功能。讓我們一起用一場視覺饗宴，來放鬆腦袋、療癒身心吧！
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